eigentlich war ich als Kind recht sportlich, aber als ich dann älter wurde so 13, 14 hatte ich garkeine Lust mehr auf Sport. Vor allem Sportunterricht wie Schwimmen hat mich immer extrem genervt :-D
Aber im Mai hab ich einen Crosstrainer bekommen und seit her mach ich regelmässig Sport.
Ich muss echt sagen, ich bereue es, dass ich es nicht schön früher geschafft habe meinen Schweinehund zu überwinden. Ich fühl mich viel besser als davor, bin ausgeglichener und kann mich besser konzentrieren. Abgenommen hab ich seit her auch, obwohl ich weiterhin normal esse (und ich liebe Schokolade mehr als normale Menschen).
Auch hab ich dadurch aufgehört zu rauchen, weil ich fand ich hab beim Sport die Zigaretten geschmeckt und auch von der Atmung her gespürt, dass ich geraucht habe und das war ziemlich ekelhaft!!!
Ich versuche jeden 2. oder 3. Tag zugehen. Mittlerweile bin ich bei 50 Minuten (5 min. einlaufen, 11 min. mittlere Geschwindigkeit,13 min. schnellere Geschwindigkeit, 11 min. mittlere Geschwindigkeit und 5min auslaufen) Danach mache ich noch ein paar Übungen wie Sit ups und so standard Bauch, Beine, Po-Übungen.Und natürlich dehn ich mich noch ;-)
Angefangen hab ich mit 20 Minuten und hab mich dann gesteigert,aber nicht jede Woche, wie es oft empfohlen wird, sondern nach meinem persönlichen Empfinden.
Ich muss aber echt sagen, dass jeder Abnehmen kann und es keinen Sinn macht traurig wegen seiner Figur zu sein. Man muss einfach nur dranbleiben und wenn man keine Lust hat Sport zu machen, sollte man garnicht gross darüber nachdenken, einfach seine Sportkleidung anziehen und los! Danach fühlt man sich so gut. Und wenn man einen Tag mal nicht die gewohnte Leistung bringt, ist das auch nicht schlimm,nächstes Mal klappt es wieder besser :-)
Also nicht entmutigen lassen es ist besser sich "nur" 20 min zu bewegen als überhaupt nicht! Und wenn man auf die Waage steht und man hat sogar etwas zugenommen, sollte man beachten dass man erstmal Muskeln aufbaut beim Sport und diese nunmal auch etwas wiegen, aber halt mehr Energie verbrauchen und man dadurch abnimmt.
Ich bin mittlerweile auch noch nicht bei meinem Wunschgewicht aber es ist viel vieeeel besser als vor 1/2Jahr.
Wenn ihr mich fragt ist es unmöglich ohne Sport abzunehmen wenn man nicht auf mehrere Lebnsmittel verzichten möchte. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist logischerweise das A&O aber bis auf Süssiglkeiten, hab ich mich auch nicht ungesund ernährt. Natürlich esse ich auch ab und zu Fastfood aber nicht oft. Bei mir sind eher Kohlenhydrate das Problem und deshalb möchte ich auch versuchen diese zu reduzieren. Dazu schreibe ich aber erst nach 2 Wochen einen Artikel (Frühstens). Davor macht es keinen Sinn ;-)
Was habt ihr für Methoden zum Abnhemen?
Das ist meiner ;-) ich hab ihn damals im Real für 250 € gekauft und es war das Beste was ich je gemacht habe. Fürs Fitness hätte ich allein für die Anmeldung 100€ weg und dazu dann die monatliche Gebühr von 40€ ab Mai (320€) also hab ich ihn schon längst raus. Ich war mal ein halbes Jahr im Fitness und hatte nach 2 Wochen schon keine Lust mehr dort erst hinzufahren und ich bin beim Sport auch gerne für mich ;-) Er reicht mir voll und ganz
( Crosstrainer von BodyFit)
Bild von: Billiger.de
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